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Autor: anablanco

Que el estrés no sea tu mochila de viaje

Las prisas, el trabajo, los estudios, la vida familiar y otras obligaciones, hacen que hoy en día estemos rodeados de situaciones que alteran nuestros niveles de estrés. El problema se da cuando no sabemos gestionar estos estímulos, lo que puede desencadenar en un estrés crónico. El estrés es una respuesta del organismo que pone al individuo en disposición de afrontar situaciones interpretadas como amenazas. Lo padecen tantísimas personas en todo el mundo que podría considerarse como una de las nuevas causas de enfermedad en nuestro siglo. La aparición del estrés se divide en tres...

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La cúrcuma: una aliada para la vida sana

Se acaba el verano y, además de volver con las pilas cargas, comenzamos con la rutina y nuevos propósitos. Uno de los más destacados es el de comenzar una alimentación sana y equilibrada que nos permita soportar el estrés derivado del ritmo con largas jornadas de trabajo, la vuelta al colegio de los niños, los estudios… Así que ahí estás, con tu té verde para desayunar y el filete a la plancha sin sal para comer. Pero…¡ERROR! Seguir una dieta saludable no tiene que ser aburrido y monótono. Para evitar esto, un buen aliado son las especias. Las hay muy variadas y hacen que los...

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Piernas cansadas: ¿cómo aliviar la pesadez?

La sensación de piernas cansadas se produce por una alteración en la circulación que impide el buen retorno de la sangre desde los pies hasta el corazón, a través de las venas. El sedentarismo, una alimentación inadecuada, los cambios hormonales y los largos viajes en avión, coche o autobús pueden agudizar los síntomas de piernas cansadas, dando lugar a hinchazón de pies y sensación de pesadez en las piernas. Piernas cansadas: recomendaciones para aliviar la pesadez Evitar posiciones mantenidas en el tiempo. Es recomendable no permanecer más de 60’ de pie o sentado. No cruzar las...

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Bruxismo: ¿por qué me rechinan los dientes por la noche?

Alguna vez tu pareja te ha dicho que haces mucho ruido con los dientes por la noche? O quizás tú misma has notado que por las mañanas tienes los dientes más sensibles o incluso te duele un poco la mandíbula y no sabes por qué. Quizás te pase lo mismo que a Stannis Baratheon, muy conocido por su sentido de la justicia pero también por su manía constante de rechinar los dientes. A este hábito inconsciente de rechinar o apretar los dientes durante la noche o el día se le conoce como bruxismo. Esta afección, aunque pueda parecer insignificante, se ha convertido en uno de los problemas más...

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El Cilantro, ¿conocemos todos sus beneficios?

El Cilantro (Coriandrum sativum) es una de las plantas medicinales más antiguas, su origen es incierto, pero se piensa que es originario del sureste de Europa y del norte de África. De ella se aprovecha todo ya que tanto sus hojas frescas como las semillas una vez secadas son comestibles. Los usos del cilantro son diversos y ha sido utilizado a lo largo del tiempo para dar sabor a los alimentos, preservar las carnes, proveer vitaminas… Propiedades del cilantro Favorece la digestión Regula los niveles de glucosa en sangre Es antiinflamatorio, por lo que es beneficioso...

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Dolor de espalda

El dolor de espalda es uno de los padecimientos más frecuentes en nuestra sociedad. Sus causas pueden ser muchas, algunas de ellas de carácter preventivo. Aunque hay que estudiar cada caso en particular, hay diversas situaciones que pueden dar lugar a dolor de espalda: Estar mucho tiempo en una misma postura. Realizar esfuerzos,( levantar pesos por ejemplo). Hacer movimientos bruscos o forzar algunas posiciones demasiado tiempo. Emociones que provocan tensiones en la espalda. Recomendaciones para aliviar el dolor de espalda Tener una columna vertebral sana es algo esencial para...

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