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Autor: anablanco

¿Ejercicio físico y embarazo?

El embarazo es un estado en el que se producen numerosos acontecimientos  en la mujer,  debido en gran medida, a los cambios hormonales. Estos tienen como objetivo crear unas condiciones lo más favorables posibles para el desarrollo y maduración del feto, para la preparación del tracto reproductor y las glándulas mamarias de la madre en el parto y posterior nutrición del bebé. ¿Es bueno el ejercicio físico durante el embarazo? Según numeroso estudios el ejercicio físico es beneficioso tanto para la mujer gestante como para el bebé. Hay que tener claro que un embarazo con...

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Tengo un esguince de tobillo, ¿qué hago?

Un esguince de tobillo es una lesión generada por una distensión, rotura parcial o total de los ligamentos. Son más frecuentes en la parte lateral o externa. La función del ligamento es estabilizar las articulaciones, en este caso, la articulación del tobillo. El mecanismo de lesión más frecuente es la flexión plantar sumada a una inversión forzada del pie, que sumado al componente de carga de la persona produce esta distensión. El ligamento lateral externo está formado por diferentes haces, el que se lesiona con más frecuencia es el ligamento peroneoastragalino anterior y el...

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Diafragma: el paracaídas del cuerpo

Una de las técnicas que más utilizo en mi consulta es el tratamiento del diafragma. Considero  que es básico para poder mejorar una gran cantidad de  lesiones o disfunciones que me encuentro cada día en mi trabajo.  Por ello, he decidido explicaros como es este músculo, para que sirve y que lesiones puede tener. El diafragma es un músculo plano que se sitúa de forma transversal dividiendo la cavidad torácica de la abdominal. Tiene forma de paraguas o paracaídas. Está formado por dos cúpulas. El diafragma cuenta con una parte formada por gran número de fibras musculares...

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¿Dolor de cabeza?, la osteopatía puede ayudarte

La cefalea es un dolor de cabeza intenso y persistente con sensación de pesadez. Cada día es más frecuente escuchar que la gente sufre dolores de cabeza o que conoce a alguien que los padece. Es cierto que el ritmo de vida que llevamos, las preocupaciones, el estrés y la tensión no favorecen a evitar que mejore esta situación. Las cefaleas más frecuentes podemos dividirlas en dos grupos: Cefaleas primarias: Aquí encontraríamos migrañas y cefaleastensionales entre otras. Cefaleas secundarias: Son las atribuidas a un factor secundariocomo podría ser un traumatismo...

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Lactancia materna y Osteopatía

La lactancia materna es una forma de alimentación que comienza en el nacimiento y se da gracias a la secreción de leche a través del seno materno. Hoy en día, podemos encontrar numerosos estudios de investigación, que nos ayudan a conocer los múltiples beneficios de la lactancia materna tanto en el bebé como en la madre. Sin embargo, la lactancia también puede ser complicada y en estos casos tendremos que pedir ayuda a los expertos. ¿Cuál es el mecanismo de la lactancia materna? Es un complejo engranaje en el que tiene que haber un equilibrio idóneo entre el trabajo de succión...

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Vitamina C, ponla en tu dieta

La vitamina C o ácido ascórbico es un agente antioxidante necesario para la formación y mantenimiento de nuestras células, ayuda en el crecimiento y reparación de tejido en el cuerpo. Esta vitamina es soluble en agua y el exceso se elimina fácilmente a través de la orina, esto hace que sea necesario un aporte diario de vitamina C. Propiedades: Antioxidante. Repara y mantiene el cartílago, los huesos y los dientes. Ayuda en la cicatrización de heridas. Mejora la absorción de hierro en el cuerpo. Aumenta la capacidad del sistema inmunitario. Previene las enfermedades...

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