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Autor: anablanco

El aparato digestivo: tu segundo cerebro

El aparato digestivo está formado por un conjunto de órganos encargados de transformar los alimentos en sustancias más sencillas que nuestro cuerpo utilizará como fuente de energía. A este proceso se le llama digestión. Estas sustancias elementales  serán  absorbidas  mediante la mucosa intestinal y, posteriormente, transportadas en la sangre y la linfa al resto del organismo. El tubo digestivo está inervado por una extensa red de neuronas que conforman el “plexo mientérico”. Es la segunda mayor red de neuronas en nuestro cuerpo después del cerebro y se encargan de liberar...

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Aguacate: El fruto olvidado

El aguacate es uno de los frutos más completos y saludables que no deberías olvidar en tu dieta, beneficiándote de su gran valor nutricional.  Es una fuente importante de energía, ayuda a disminuir la inflamación de las articulaciones y estabiliza el ritmo cardíaco. Este fruto tiene un alto contenido en antioxidantes (vitaminas   A, C, D, K, E y las del grupo B), que, además, nos ayudan a mantener un buen estado del cabello, la piel y las uñas. También destaca por la gran cantidad de minerales que posee (magnesio, fósforo, calcio, hierro, potasio…). Estos minerales permiten un buen...

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Gimnasia Abdominal Hipopresiva

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) fue, en sus inicios, creada como parte activa en la reeducación de disfunciones uri-ginecológicas. Sin embargo, no ha tardado en extenderse como herramienta principal en la prevención de suelo pélvico y como trabajo de recuperación en el post-parto, sin olvidar su introducción en el campo del  fitness. ¿Para qué sirve la Gimnasia Abdominal Hipopresiva? La práctica de hipopresivos tienenefectos positivos para la salud  a corto, medio y largo plazo. Algunos de los beneficios de practicar la Gimnasia Abdominal Hipopresiva son: Mejora...

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Fascitis plantar: ejercicios para aliviar el dolor

La fascitis plantar es una inflamación producida en el tejido de la planta del pie. Este tejido conecta el calcáneo con los dedos y una de sus funciones es la amortiguación del impacto que se produce al caminar. La inflamación de dicho tejido puede proceder de diferentes causas, algunas de ellas son: El deporte El exceso de peso Un calzado inadecuado La forma de la planta del pie Tensión en musculatura posterior de la pierna Mala repartición de carga sobre la planta del pie Uno de los síntomas más comunes de la fascitis plantar es el dolor y la rigidez en la parte...

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Jengibre: una raíz cálida

Se acerca el otoño y con él los primeros resfriados. Por ello esta época del año es el momento perfecto para incorporar a nuestra despensa productos naturales que tienen beneficios indiscutibles para nuestra salud. Uno de mis favoritos es el jengibre. El jengibre es una raíz de origen oriental, cultivada principalmente en China, aunque en la India y cada vez en más países su uso se está extendiendo de forma notoria. Además de su bajo coste, es un importante antiinflamatorio natural. Su sabor picante es inconfundible y lo convierte en un producto natural único como acompañante de...

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