La cefalea es un dolor de cabeza intenso y persistente con sensación de pesadez.

Cada día es más frecuente escuchar que la gente sufre dolores de cabeza o que conoce a alguien que los padece. Es cierto que el ritmo de vida que llevamos, las preocupaciones, el estrés y la tensión no favorecen a evitar que mejore esta situación.

Las cefaleas más frecuentes podemos dividirlas en dos grupos:

• Cefaleas primarias: Aquí encontraríamos migrañas y cefaleas
  tensionales entre otras.
• Cefaleas secundarias: Son las atribuidas a un factor secundario
  como podría ser un traumatismo craneo-cervical, problema vascular craneal,
  infección…

¿Cuáles son las causas?

Las más frecuentes son:

• Estrés.
• Ansiedad.
• Alimentación:
  Una alimentación inadecuada con abusos de sustancias inflamatorias y una mala
  hidratación (déficit de ingesta de agua), pueden desencadenar un efecto
  migrañoso.
• Alcohol.
• Cambios
  hormonales: síndrome pre-menstrual, menopausia…
• Cambios
  climáticos.
• Fármacos.
• Déficit
  de descanso, trastornos en el ritmo del sueño.

¿Puede ayudar la fisioterapia y/u osteopatia?

Muchas personas se preguntan si la terapia manual puede ayudar a mejorar el dolor de cabeza. La respuesta es sí, siempre que haga un buen diagnóstico mediante el conocimiento del estado del paciente y de su historial clínico. Esto permitirá realizar un buen tratamiento o derivarlo a otros especialistas en caso de que fuera necesario.

La mayoría de pacientes que vienen a consulta con dolor de cabeza padecen cefaleas tensionales que generalmente se dan en la zona posterior y puede extenderse hasta la zona frontal.

En estos casos, podremos realizar:

• Trabajo
  de relajación en musculatura cervical, dorsal y hombros.
• Trabajo
  mandibular.
• Trabajo
  craneal para una mejor vascularización de la zona.
• Flexibilización
  de columna.

Otros consejos  para mejorar las cefaleas serían:

• Realizar  meditación.
• Ejercicios
  de relajación.
• Estiramientos
  de la musculatura cervical, dorsal y lumbar.
• Respetar
  las horas de sueño.
• Mantener
  una buena alimentación e hidratación.
• Hacer
  ejercicio físico.