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Etiqueta: vida sana

El corazón: ¿alerta emocional?

El corazón es el órgano principal del aparato circulatorio. Se encarga de hacer circular la sangre por el cuerpo para suministrarle oxígeno y nutrientes. Podemos decir que es nuestro motor, nos da la vida con su primer latido y nos acompaña a lo largo de la vida con su maquinaria incansable. ¿Cómo se relacionan emociones y corazón? Es un músculo con autonomía, y es uno de los lugares donde podemos tener síntomas si padecemos alguna alteración emocional. Expresiones cotidianas como “se toma las cosas muy a pecho”, “le ha roto el corazón”, “se me encoje el corazón”, “ con el corazón en un...

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La cúrcuma: una aliada para la vida sana

Se acaba el verano y, además de volver con las pilas cargas, comenzamos con la rutina y nuevos propósitos. Uno de los más destacados es el de comenzar una alimentación sana y equilibrada que nos permita soportar el estrés derivado del ritmo con largas jornadas de trabajo, la vuelta al colegio de los niños, los estudios… Así que ahí estás, con tu té verde para desayunar y el filete a la plancha sin sal para comer. Pero…¡ERROR! Seguir una dieta saludable no tiene que ser aburrido y monótono. Para evitar esto, un buen aliado son las especias. Las hay muy variadas y hacen que los...

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El Cilantro, ¿conocemos todos sus beneficios?

El Cilantro (Coriandrum sativum) es una de las plantas medicinales más antiguas, su origen es incierto, pero se piensa que es originario del sureste de Europa y del norte de África. De ella se aprovecha todo ya que tanto sus hojas frescas como las semillas una vez secadas son comestibles. Los usos del cilantro son diversos y ha sido utilizado a lo largo del tiempo para dar sabor a los alimentos, preservar las carnes, proveer vitaminas… Propiedades del cilantro Favorece la digestión Regula los niveles de glucosa en sangre Es antiinflamatorio, por lo que es beneficioso...

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El aparato digestivo: tu segundo cerebro

El aparato digestivo está formado por un conjunto de órganos encargados de transformar los alimentos en sustancias más sencillas que nuestro cuerpo utilizará como fuente de energía. A este proceso se le llama digestión. Estas sustancias elementales  serán  absorbidas  mediante la mucosa intestinal y, posteriormente, transportadas en la sangre y la linfa al resto del organismo. El tubo digestivo está inervado por una extensa red de neuronas que conforman el “plexo mientérico”. Es la segunda mayor red de neuronas en nuestro cuerpo después del cerebro y se encargan de liberar...

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Gimnasia Abdominal Hipopresiva

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) fue, en sus inicios, creada como parte activa en la reeducación de disfunciones uri-ginecológicas. Sin embargo, no ha tardado en extenderse como herramienta principal en la prevención de suelo pélvico y como trabajo de recuperación en el post-parto, sin olvidar su introducción en el campo del  fitness. ¿Para qué sirve la Gimnasia Abdominal Hipopresiva? La práctica de hipopresivos tienenefectos positivos para la salud  a corto, medio y largo plazo. Algunos de los beneficios de practicar la Gimnasia Abdominal Hipopresiva son: Mejora de la...

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Jengibre: una raíz cálida

Se acerca el otoño y con él los primeros resfriados. Por ello esta época del año es el momento perfecto para incorporar a nuestra despensa productos naturales que tienen beneficios indiscutibles para nuestra salud. Uno de mis favoritos es el jengibre. El jengibre es una raíz de origen oriental, cultivada principalmente en China, aunque en la India y cada vez en más países su uso se está extendiendo de forma notoria. Además de su bajo coste, es un importante antiinflamatorio natural. Su sabor picante es inconfundible y lo convierte en un producto natural único como acompañante de...

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